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揪出头痛的真凶 找出隐藏的疾病
2010-08-04 18:02:18 来源:搜狐健康 作者: 【 】 浏览:1408次 评论:0

    头痛的八大原因,您是哪种?

  现代人经常出现紧张性头疼或偏头痛。

  天气过热。当气温升高时,各种头疼发作的可能性明显增高。快下雨时,头疼发作率会有轻微下降。

  气味过浓。即使好闻的气味,浓度过高也会引发偏头疼,如油漆、粉尘、香水和某些花。

  头饰不当。如果马尾辫梳得过紧,会对头皮施加压力从而引发头疼。头巾、发卡和过于紧绷的帽子也会造成头疼。解决的办法就是让头发自然垂落。

  运动强度过高。体力消耗过大会造成头部、脖颈和头皮的血管膨胀,从而引发头疼。甚至是性生活过度,也会造成头疼。所以要保持强度适中的运动,例如散步,当你的双臂前后摆动,会让肩颈肌肉得到放松,从而减轻头疼。

  不良体态。包括耸肩、坐在没靠背或靠背过低的椅子上、电脑显示器的位置过低或过高,或是接电话时把听筒夹在肩膀上。

  奶酪、红酒、冷荤菜。奶酪放置过久会引起蛋白质分解,释放出酪胺,食用之后会引发头疼。红酒和冷荤菜(如凉肉卷)中也含有酪胺,不应过量食用。

  漏掉一顿饭。当你感到饿之前,大脑会先感觉到痛,所以要保持规律饮食,这样可以让血糖水平保持平稳。注意应选择蛋白质和复杂碳水化合物相互搭配的食物,同时还要及时补水,因为脱水也会造成头疼。

  咖啡因。适量饮用咖啡不仅对身体有益,而且很多用来治疗头疼的药物中还含有咖啡因的成分。但如果接连不断的喝咖啡,就会引发头疼。

  这些头痛,你可以预防!

  1.头痛看牙医。如时常发生莫名头痛,不妨看看牙医。夜间磨牙可能是导致头痛频繁发作的罪魁祸首。

  2.睡前喝杯奶能防早晨头痛。早晨头痛症一大原因是夜间睡眠导致低血糖。美国专家多纳•赫奇佩思建议,睡前少吃点含蛋白质的食物可有效缓解早晨头痛。

  3.头痛可能是身体发出的自然求救信号。很多偏头痛或剧烈头痛病例与生活压力或情感变化关系密切。而一旦患者明白两者之间的关联并积极采取措施消除压力,头痛便会随之消失。

  4.看医生或给朋友打电话有助缓解头痛。专家表示,除了睡觉休息和服用镇痛药之外,“话疗”镇痛也非常有效。因此,头痛时不妨看看头痛与慢性疼痛治疗师。给朋友打电话聊聊天也有缓解疼痛作用。

  5.女性偏头痛几率比男性高。美国健康与人类服务部数据显示,大约75%的偏头痛患者为女性,其中大多数年龄在20—45岁。女性偏头痛半数大约发生与月经期间或稍后几日。

  6.镇痛药可能会加重头痛。药物过量性头痛是一种镇痛与疼痛产生的恶性循环。专家指出,从曲普坦类(舒马曲坦等)到维柯丁、氢可酮,甚至阿司匹林或退热净等镇痛药都可能导致此病。出现此类头痛应找专家就医。

  7.假期头痛症的确存在。专家表示,度假头痛症有两大病因:一是假期打破了日常生活规律,不及时补充水分,造成脱水,进而导致头痛。二是好天外出度假容易发生气温诱导性头痛。温度高、气压低会导致严重头痛发作。气温上升9摄氏度,头痛增加7.5%。

  8.偏头痛具有遗传性。美国《神经病学》杂志刊登荷兰研究人员新研究指出,如果你的家族成员中有1位偏头痛患者,那么你的偏头痛发病率会增加56%。专家表示,这可能与家族成员中血清素等大脑化学物质水平较低有关。

  头痛的自我治疗和保健方法

  自我按摩 平日里可用指尖像洗头那样抓挠,或用天然鬃毛硬刷、木齿梳子梳头来进行头部按摩。具体方法是:从鬓角朝额头向后脑勺缓慢圆周运动,不论你采取以上哪种方式,按摩时都会感觉很舒服、很轻松。

  良好睡眠 利用睡眠摆脱头痛。许多人用睡觉消除头痛,但应避免睡的时间过长,以免睡醒后更加头痛。睡觉时不要俯卧,因为这种睡觉姿势会使脖子肌肉发麻。如果睡眠不好,反复翻身,可使用特殊枕头,形状要适合脊椎脖子处的自然弯曲,让脖子有个可靠的依托。

  及早治疗 健康专家建议,要经常检查自己是否有紧张的征兆,包括紧咬牙齿、握紧拳头、肩膀耸起等,这些征兆可能会引起头痛,有这些现状者最好及早到医院进行诊治。

  减轻视力负担 每隔一小时左右用手掌掩眼,让眼睛休息不少于30秒钟,然后将手移开,缓慢睁开眼睛。此外,眼睛在经受不易察觉的闪烁时,也会使大脑疲劳而引起头痛。

  注意科学饮食 忌食巧克力、咖啡和可可等食品,因为这些食品含有能够使血管收缩的物质,随着血管的扩张会引起头部疼痛感。省略或延迟用餐也可能引起头痛,要多食大豆、海产品、核桃等含镁元素丰富的食物。

    另外,医学专家对治疗头疼还给出了如下建议:

  做“头疼日记”。记录下每天所吃的食物、各种压力事件、头疼开始和结束的时间、天气变化和体育锻炼情况。“头疼日记”有助于帮你发现各种头疼的原因和避免诱发因素。

  去理疗。可以尝试进行瑜伽、按摩和针灸,总会有“一款”适合你。需要提醒的是,当头疼持续多日,或伴有发烧、意识昏迷和斜颈,一定要及时到医院就诊。

  警惕!隐藏在头痛背后的疾病

  有一天,你如果感到头痛难忍,首先想到的一定是头部出现了什么问题,你一定会想用止疼药来止疼。但是在很多情况下,头痛是由全身性疾病引起的,因此,当头痛发生的时候,你不仅要怀疑颅脑疾病,还应该考虑到全身各系统的感染性疾病,包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、循环系统疾病、全身代谢性疾病等。

  呼吸系统疾病 常见的感冒就会引起头痛,肺气肿、支气管扩张、肺功能不全等都是比较常见的引起头痛的原因。

  消化系统疾病 消化不良、肠道寄生虫、急慢性胃肠炎、溃疡性结肠炎以及肝功能不全等疾病均可产生头痛。由于肠道内积蓄了过多的有害物质,如细菌、寄生虫的代谢产物,这些有害物质被人体吸收又不能充分解毒处理,于是产生自体中毒,引发头痛。

  循环系统疾病 高血压、低血压和心功能不全都会引起头痛。血压的变化是引起头痛的重要原因,由于压差的变化导致血管舒缩功能障碍;急慢性心功能不全也引起头痛,由于循环障碍导致颅内静脉淤血和缺氧。

  全身代谢性疾病 如低氧性头痛,也就是人们熟知的高原头痛,患者往往在海拔3000米以上、24小时内发生头痛,并伴有过度呼吸或活动后呼吸困难,吸氧一般可以缓解头痛。又如低血糖性头痛,一般在糖尿病和胰岛细胞瘤患者注射胰岛素过多时会产生,在过分禁食、过度节食减肥的人群中也会产生。

  随着现代社会的医疗水平和人们自我保健意识的不断提高,老百姓更不能像以往那样“头痛医头,脚痛医脚”,遇到病痛只是被动应付,而不作根本彻底的解决。我们要及时就医,不盲目用药,正确处理那些隐藏在头痛背后的疾病。

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